Foto de capa: Ateliê Lulu’s
Manter a natureza pertinho da gente é uma forma de terapia, sabia? Isso, porque as plantas ajudam a criar uma aura mais leve, natural e até servem para purificar o ar da casa. Quem pratica a jardinagem com frequência, já sabe como faz bem criar esse contato com a natureza – através do cultivo de plantas, flores, hortaliças e até mesmo temperos.
Todo mundo sabe que um vaso de plantas traz à casa mais beleza, harmonia e cor. Mas, para além de efeitos decorativos, elas também promovem bem-estar, sendo usadas como artifício terapêutico. Isso mesmo! Pesquisas revelam que cuidar de plantas é algo saudável, melhora o humor e ajuda a evitar a depressão, além de outras doenças emocionais.
Olhar com mais carinho para as plantas, criar um jardim em casa, deixar as flores te “escolherem”, respirar o aroma das plantas a sua volta, conectar-se com a natureza, meditar… São essas algumas atitudes que proverão benefícios e ajudarão no combate à ansiedade.
Sentindo o aroma das flores do meu jardim – Foto: Ateliê Lulu’s
Os benefícios para a saúde são muitos, como melhora da concentração, diminuição do estresse e do cansaço mental.
As plantas podem reduzir os níveis de ansiedade e seus aromas podem ajudar a melhorar a qualidade do sono e a produtividade durante o dia. Elas previnem irritações nos olhos, problemas respiratórios, dores de cabeça e absorção de gases tóxicos do ambiente, além de auxiliar no controle da umidade.
Para provar que a jardinagem pode ser um hobby saudável, a gente listou benefícios que a prática traz para o dia a dia. Confira!
Flor linda! – Foto: Luciani Magna
1. Plantas e flores têm aroma calmante
Ao cultivar plantas e flores no quintal (ou até mesmo dentro de casa), você vai perceber que o aroma natural é uma das melhores coisas que elas têm. Flores, como a lavanda e a gardênia, têm um perfume característico, deixando a casa mais perfumada e agradável para o seu bem-estar. Quando você se dedica ao cuidado com as plantas no dia a dia (regando, adubando, cortando as folhas mortas e por aí vai), você também está distraindo e relaxando a mente.
2. Um jardim bonito é terapêutico
Além do aroma das plantas ser muito benéfico, já foi comprovado que o simples fato de ter um jardim bonito também já é algo terapêutico (mesmo que não haja um perfume diferente no ambiente). Isso, porque só de olhar para as plantas e flores coloridas, a nossa mente entra em um modo meditativo e mais relaxado, servindo como tratamento para sintomas da depressão, ansiedade, síndrome do pânico, autismo e outros problemas. Por isso, uma boa dica é investir em plantas coloridas e bonitas, como as rosas, orquídeas e samambaias, que conseguem alegrar bem os ambientes. Você também pode montar um jardim vertical com vasos pendurados em ganchos e treliças nas paredes, fica lindo!
Meu jardim – Foto: Luciani Magna
O lado bom é que as tarefas da jardinagem não são muitas e você não precisa de muito tempo por dia para cuidar das plantas. No geral, você só vai precisar regar as mudas uma vez por dia, para que a terra fique bem úmida e propícia para o crescimento das plantas. Uma vez por semana, também será necessário usar uma tesoura de jardim para remover os galhos e folhas mortas.
3. Cuidar das plantas movimenta o nosso corpo
Cuidar das plantas no dia a dia também é uma forma de movimentar mais o corpo: caminhar, regar, plantar sementes, fazer buracos na terra e por aí vai. Mesmo que não seja um exercício tão intenso, com grande gasto calórico, não deixa de ser uma forma de trabalhar os músculos do corpo. Além disso, a nossa mente fica mais focada e concentrada no que estamos fazendo no momento, ajudando a aliviar o estresse e a ansiedade.
4. Animais que dão mais vida ao jardim
E para completar os benefícios, as plantas trazem os animais para embelezar e polinizar o seu jardim, horta ou pomar! Hipernatureza! =)
Não preciso correr atrás das borboletas, porque elas vêm até o meu jardim – Foto: Luciani Magna
Isso me faz lembrar um trecho do poema “Borboletas”, de Mário Quintana, que diz assim: “O segredo é não cuidar das borboletas e sim cuidar do jardim para que elas venham até você”. Isso é verdade.
Meus vizinhos selvagens – Fotos: Luciani Magna
E aí? Já está convencida de ter um jardim em casa e aproveitar os benefícios?
Viva bem, sinta-se bem!
